很多人已经认识到室外光污染的危害，但是室内环境中的光污染问题却往往得不到足够重视。事实上，室内照明设计不当也会造成一定程度上的光污染，影响居住者的生活健康。
造成室内光污染的原因很多，但从照明设计方面来看的原因都有哪些呢?这方面我们请教了北京智美照明设计公司的首席设计师任见，他说：“目前很多消费者对室内照明设计存在误区，主要表现在：灯饰过多、灯光过亮或暗、颜色复杂，其实这些问题在照明设计中都可以避免。”
不少消费者为了追求装饰效果，大量使用灯饰。其实，一般灯光装饰的预算应该在全部项目总造价预算的5%以内，过多的灯光装饰不但会使居住者眼睛疲劳，视力下降，严重的还会对人眼的角膜和虹膜造成伤害，使人出现头晕目眩、身体乏力等类似神经衰弱的症状。
过分明亮或灰暗的照明，会使居住者视疲劳或视力下降，增加白内障发病率�；褂胁簧傧颜呦不栋训乒馍杓瞥晌逖樟�。其实这些颜色杂乱的灯光，除危害视力外，还干扰大脑中枢神经功能。
室内照明“光污染”不可小觑，有什么办法可以避免它对健康的不良影响呢?这方面照明设计专家给出了几点建议：
一,在选择灯具时，应该选择那些具有高显色性、高频闪、性能稳定等特点的灯具。比如配备了电子镇流器的荧光灯，LED等。高显色性，光线温和，光斑无光晕、无光圈的灯具，可保证看到物体的真实性和舒适性;高频闪的灯具可减缓眼部疲劳;性能稳定的灯具可使电源效率高，寿命长，各项�；て肴�，大大增加了整体的稳定性。
二，可以在保障正常照明的前提下，通过巧妙设置灯具的位置，来减少光污染。例如隐蔽安装灯具，避免露出高光点。另外，选择具有防眩光措施的灯具也可以大大降低由于眩光带来的光污染。
三，适当采用间接照明的方法，例如，利用天花板将灯光反射下来，光线既均匀又舒适。在有吊顶或浅色天花板并对照明均匀度要求比较高的地方都比较适合使用间接照明。
当然避免光污染还有很多方法和技巧，这里只是提出几点方向性的建议，更多细节层面的应用还有待我们不断的摸索和总结。
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